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健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう! 白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣!②

健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう! 白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣!②

 

「これ以上 白髪や抜け毛を増やしたくない!」

「病気のリスクを抑え いつまでも若々しく健康でいたい!」

「老けて見られたくない!見た目年齢マイナス10歳を叶えたい!」

この記事はそんな方のために書いております。
少しでも皆さまのお悩みのお役に立てればうれしいです。

わたくしは小松 加賀 の老化させない施術に特化した
大人女性のためのエイジングケア美容院

ヘアメイク エクラ  オーナーの小嶋です。
よろしくお願いします。

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健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう!
白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣!②

—目次—
1️⃣ 前回のお話は…
2️⃣ シャワーの温度が老化に関係する!?
3️⃣ 熱いお湯で頭皮が乾燥!?
4️⃣ 頭皮の油分を取り過ぎてもいけない!?
5️⃣ 老化を予防し健康になる秘訣とは!?
6️⃣ 寒い時期のシャワーの仕方とは!?
7️⃣ 最後に
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1️⃣ 前回のお話は…

前回はシャワーのお湯の温度が高いと
髪に悪影響を及ぼす
ことについて
お話しさせていただきました。

※前回の記事をまだお読みでない方はこちらからどうぞ!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう! 白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣!①

今回は髪以外の頭皮や身体に及ぼす
影響
について お話しさせていただきます。

2️⃣ シャワーの温度が老化に関係する!?

エイジングケアをするエクラでは
お湯の温度は「ぬるめ」を推奨しております。

具体的なお湯の温度ですが36度以下を
オススメ
しております。

ご自宅のシャワーの温度についてお聞きすると
40度以上の熱めが好みの方が多いですね。

特に冬の時期は なおさら温度が高めに
なってしまう
ようです。

しかし 老化や白髪予防を考えると
お湯の温度は絶対に「ぬるめ」
です。

「お湯の温度が老化に関係するの?」

と思われる方が多いと思いますが
実は大きく影響するポイントです!

3️⃣ 高い温度が適していない理由とは!?

まず お湯の温度が高いと
頭皮の油分を必要以上にとってしまい
乾燥しやすくなってしまいます

例えば台所で油がついたお皿を
洗う場面を想像してみてください。

冷水やぬるま湯よりも熱いお湯で洗うと
油汚れがよく落ちます

その際 手袋をしないで洗った場合
肌はどうですか?

手が乾燥してカサカサになるはずです。

さらに何回も繰り返すことで
乾燥がすすみ あかぎれや
ひび割れに
もなってしまいます。

つまり熱いお湯は肌に必要な油分まで
とってしまう
のです。

頭皮も手指と同じ肌ですので
このようなことが起こってしまいます。

熱いお湯は頭皮の乾燥を促し
頭皮環境を悪化させてしまう
ので要注意なのです!

また皮膚は良くも悪くも慣れてしまうため
熱いお湯の温度が習慣化されれば

その温度に慣れて物足りなくなり
どんどん高い温度になってしまいます。

「髪を洗う時は熱い温度でないと
洗った気がしない」
といわれる方も
いらっしゃいますが

少しずつ温度を下げて ぬるま湯に
慣れて行かれることをオススメ
します。

逆にぬるま湯に慣れてしまうと
37度以上ですと熱く感じ
40度以上ですとヤケドするのでは?
と思うほど熱く感じてしまいます。

4️⃣ 頭皮の油分を取り過ぎてもいけない!?

頭皮の油分は細菌の繁殖や紫外線などから
身体を守るバリヤの働き
をしています。

過剰な油分はいりませんが
必要以上に取り去ることもいけません

適度な状態を保つことを心がけた方が
良いと思います。

若い頃は細胞分裂も盛んで細胞自体も元気なので
頭皮の脂がなくなるとすぐに補充され
肌のダメージもすぐに回復します。

しかし35歳過ぎた頃から老化が進行して
しまうため 元の状態に戻るのが遅くなり
歳を重ねるごとに難しくなっていきます。

また皮膚がダメージを受け続けると
厚みが増して固くなっていきます

さらに年齢を増すにつれ肌のターンオーバーも
長くなり ますます厚く固く
なっていきます。

頭皮が固くなってしまうと栄養を運ぶ
毛細血管や血流が悪くなり

頭皮環境が悪化し抜け毛や白髪が増える
原因
にもなりかねません。

シャワーをぬるま湯にして洗う時の温度を
見直すことで頭皮を乾燥から守り
環境を整える
ためにも適度な温度を心がけましょう。

エクラでは36度以下をオススメしておりますが
冬の寒い時期はお風呂に入ってしっかり身体を
温めることも忘れないでください。

体調を崩したり風邪をひいてしまっては
本末転倒
ですので。

5️⃣ 老化を予防し健康になる秘訣とは!?

中医学(東洋医学)では

「頭部を熱くすると体のバランスが
悪くなりやすくなる」

といわれています。

エクラではカラーシャンプーの際も
ぬるま湯で洗う
のですが

その際に必ず「湯たんぽ」を足に置き
「大判厚手ブランケット」をかけて
足元やお腹をしっかり温めます

この「足腰を温め 頭を冷やす方法」は
東洋医学で「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」

いわれています。

昔から「頭寒足熱 医者入らず」
とコトバにもあるとおり

髪だけでなく 身体を若々しくさせ
健康にできる 健康法であり育毛法
です。

特に大切なのは頭を冷やす「頭寒」ではなく
お腹から下をあたためる「足熱」
です。

血液のような液体の性質として
温めると対流が起こり上に押し上げられます

つまり下半身を温めることで下にたまった
冷たい血液は押し上げられて上に向かい
全身をめぐるように
なります。

古くなっていた血を入れ替えて
新しい血がどんどん全身に回るので
体の弱い部分を治しながら
身体を健康にする
ことができます。

また 足もとでとどまっていた
血が押し上げられて 頭のほうにくる
ので

毛根にある毛細血管にまで
栄養や酸素がいき届くようになり
髪を育むことができる
のです。

そうなることで毛根の毛幹細胞が活性化し
「抜け毛予防」「白髪予防」「老化予防」
ができる
のです。

頭にかけるお湯の温度
身体のどこを温め冷やすのか?によって

老化させたり健康にもできることを考えると
とても奥が深いですね。

6️⃣寒い時期のシャワーの仕方とは!?

冬の時期は浴槽の中も寒いので
ぬるま湯でシャンプーをすることは
なかなか難しいのですが

お風呂の中に身体を置いたまま
頭だけ浴槽から出してシャワーヘッドを
引っ張って洗うと 頭寒足熱に
もなるので
オススメしています。

腰から下が暖まっていると ぬるま湯で
頭を洗ってもそんなに寒く感じません。

このように髪を洗う時のシャワーの温度を見直し
ぬるま湯にして頭寒足熱を行うことで
体質改善され身体が健康になり若々しく
なっていきます。

逆に熱いお湯で洗ってバランスが乱れていれば
頭皮環境が悪化し白髪と抜け毛は増えて
どんどん老化
してしまいますよ!

7️⃣ 最後に

2回にわたって「シャワーのお湯の温度」
髪や頭皮のみならず 身体や健康にも
影響を及ぼす
といったお話しをさせていただきました。

普段あまりシャワーの温度について健康面から
気にしたり考えたことがないと思います。
これを機会に是非お試し下さいね。

また「頭寒足熱」はこの冬の就寝時にも活用できます。

頭は布団から出しているので「頭寒」状態ですので
足元に湯たんぽを置くことで「足熱」に

足の冷えはもちろん血行が良くなりますので
睡眠時に行われる身体の修復にも良いですね。

足元を暖かくして 首から上は
温め過ぎないよう
にしてみてくださいね!

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北陸 加賀 小松 あわら 坂井 近郊で

「薄毛・抜け毛を減らしたい」
「髪を傷ませない施術を受けたい」
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当サロンへ足をお運びいただき
施術をご体感下さいませ。

一般サロンとの違いを
ぜひお確かめいただきましたら幸いです。

「髪と頭皮の老化を予防する
大人女性のための美容院」

ヘアメイク エクラ

※髪に関してのお悩みご相談がございましたら
「お問い合わせ」のメールにてお受け致します。

info@hair-eclat.com

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