健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう！ 白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣！①
「老化による髪や肌のトラブルや悩みを解決したい！」
「老けて見られたくない！若々しさを保ちたい！」
「これ以上 白髪や抜け毛を増やしたくない！」
この記事はそんな方のために書いております。
少しでも皆さまのお悩みのお役に立てればうれしいです。
わたくしは小松 加賀 の老化させない施術に特化した
大人女性のためのエイジングケア美容院
ヘアメイク エクラ オーナーの小嶋です。
よろしくお願いします。
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健康と美髪は「ぬるま湯で洗う」ことからはじめましょう！
白髪や抜け毛を増やさない いつまでも若々しくいる秘訣！①
—目次—
1️⃣ 健康と美髪にぬるま湯！？
2️⃣ シャワーの温度は３６度以下！？
3️⃣ 熱いお湯で頭皮が乾燥！？
4️⃣ 髪の毛と羊毛（ウール）が同じ成分！？
5️⃣ 浴槽で髪がつからないように！？
6️⃣ 髪は傷むと元に戻らない！？
7️⃣ 最後に
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1️⃣ 健康と美髪にぬるま湯！？
「いつまでも若々しいキレイな髪でいるには
どんなヘアケアをしたらいいですか？」
「白髪や抜け毛を増やさないような
自宅でできる方法はありますか？」
そんな質問をよくいただきます。
女性だけではなく最近の男性にも共通した
永遠のテーマかもしれません。
もちろんたくさんあるのですが
ご自宅で今日から簡単にできることで
一つアドバイスさせていただくとしたら
「髪を洗う際 シャワーのお湯の温度を
ぬるま湯にして下さい」
ということをオススメしております。
なぜ ぬるま湯が健康や美容に関係するのか？
なぜ ぬるま湯が白髪や抜け毛の防止になるのか？
なぜ ぬるま湯がいつまでも若くいられる秘訣なのか？
ということについてお話しさせていただきます。
2️⃣ シャワーの温度は３６度以下！？
よくゲストの皆さまに
「シャンプーの時のシャワーの温度」について
お聞きすると かなり高い温度で洗っておられます。
大抵の方が４０度以上の熱めのお湯を使用されており
特に冬の寒い時期は更に高い温度になるようです。
ちなみにエクラでオススメしている
お湯の温度は３６度以下！
もちろん３０度以下の冷た過ぎる温度は
逆効果なこともあり 体調をくずして
風邪をひいてしまうおそれもあるので
あくまでも体温以上の温度にはしない
ぬるま湯で行うことが重要です。
では なぜ ぬるま湯がよくて
熱いお湯が適していないのでしょうか？
3️⃣ 熱いお湯で頭皮が乾燥！？
例えば 食器についた油汚れ。
油を使った料理など汚れが強い時には
熱いお湯で洗うとよく落ちます。
その時に手袋をしないで洗うと
手がガサガサになりますよね？
それと同じで 髪や頭皮を熱いお湯で洗うと
脂質が落ち過ぎてしまい 頭皮は乾燥して
髪はパサついてしまうのです！
１回だけならまだしも
それを毎日繰り返すのですから
どんどん状況は悪化していきます。
4️⃣ 髪の毛と羊毛（ウール）が同じ成分！？
熱いお湯は ヘアカラー毛やダメージ毛ほど
影響が大きくなります。
少し話がそれますが 人間の髪の主成分は
ケラチンというタンパク質の一種です。
ですのでトリートメントにはケラチンPPTが
含まれており パサつきを抑えたりハリコシを
回復させる目的で配合されています。
※ケラチンPPTは加水分解ケラチンと表記されています
このケラチンPPT 実は羊由来のものが多く
「ケラチンPPT＝羊の毛」が主成分と
思っていただくと理解しやすいです。
ちなみに どうして羊毛のケラチンを使うかというと
人間のケラチンの構造と近いからなんですね。
ここで話を戻します。
羊毛といえば ウールのセーターです。
熱いお湯で洗ったらどうなるでしょう？
間違いなく縮みます！
もちろん人間の髪は羊毛ほど弱くはありませんが
ヘアカラー毛やダメージ毛はどうしても
髪を守るキューティクルが薄く少なくなっています。
ですので ウールのセーターなどのように
熱いお湯にさらされるとキューティクルが
開きやすくなり 内部のタンパク質が縮みやすくなる…
つまり 髪が傷んでしまうのです！
また いくら弱い洗浄成分のシャンプーや
髪に優しい高級なシャンプーで洗っても
お湯の温度が高いと界面活性作用が強くなり
色の退色が進んだり 脂質が抜けてパサついたり
キューティクルが剥がれやすくなったりと
さらに ダメージが進行します。
もちろん １０代の頃のようなヘアカラーやパーマもしていない
サラサラで健康な髪であれば気にもならないかもしれません。
しかし ３５歳以上のエイジング毛や
ヘアカラー パーマ 縮毛矯正 などで
ダメージしている髪には 要注意です！
5️⃣ 浴槽で髪がつからないように！？
髪の毛は熱いお湯に弱いということが
おわかりいただけたかと思います。
ですので長い髪の方は
浴槽に浸かる際も注意が必要です。
髪はくくってアップにしたりシャワーキャップや
タオルでまとめるなどして
お湯にさらさないようにして下さい。
また銭湯や宿泊施設での温泉で
髪がパサつくご経験をされたことが
あるかもしれません。
確かにお肌はツルツルになりますが
髪の毛はパサつく原因に。
それはなぜかといいますと
日本の多くの温泉はアルカリ性だからです。
アルカリ性には「タンパク質を溶かす」
効果があるので お肌はツルツルになります。
しかし一方で髪の毛のキューティクルを開けてしまい
そこから髪の毛の内部にある栄養分が外に流れ出て
パサついてしまうというわけです。
また場所によっては酸性の温泉や
硫黄などが含まれている温泉もあります。
お肌には効果的かもしれませんが
どちらもあまり髪の毛には良くないとされていますので
髪の毛にはなるべくつかないように注意して下さいね。
6️⃣ 髪は傷むと元に戻らない！？
皮膚は傷ついたりしても
生きている細胞ですので
時間が経てば再生されます。
しかし 髪は死滅細胞なので
一度傷んでしまうと元には戻りません。
ですので傷ませないように注意することが
いつまでも髪をキレイで美しいツヤを
保たせる秘訣です。
また 頭皮も何度も熱いお湯にさらされると
どんどん乾燥が進み 老化が早くなり
結果 白髪や薄毛の原因にもなりかねません。
シャワーを使う際には 適度な温度設定をして
頭皮と髪を守って欲しいと思います。
7️⃣ 最後に
今回は お湯の温度が髪や頭皮に
どのような影響があるのか
お話しさせていただきました。
次回は お湯の温度が健康や
身体に及ぼす影響について
お話ししたいと思います。
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