栄養ドリンクでは疲労回復しない！？広告やCMから「疲労回復」という言葉が消えたワケ
「いつまでもキレイで若々しくいたい」
「健康に気をつけて身体の内側からキレイにしたい」
「見た目年齢マイナス10歳を叶えたい」
この記事はそんな方のために
書いております。
少しでも皆さまのお悩みの
お役に立てればうれしいです。
わたくしは
小松 加賀 のエイジングを
ケアすることに 特化した美容院
ヘアメイク エクラ オーナーの小嶋です。
よろしくお願いします。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」
栄養ドリンクでは疲労回復しない！？
広告やCMから「疲労回復」という言葉が消えたワケ
—目次—
1️⃣ CMから「疲労回復」の言葉が消えたワケ！？
2️⃣ いつもの飲み物に含まれている糖質の量は！？
3️⃣ カフェイン中毒の恐ろしさとは！？
4️⃣ まとめ
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1️⃣ CMから「疲労回復」の言葉が消えたワケ！？
10月28日のダイアモンドオンラインニュースで
興味深い内容の記事を見かけました。
内容は以下の通りです。(一部抜粋)
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栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の
言葉が消えたことにお気付きだろうか？
これは疲労の原因物質が発見され
研究が飛躍的に進展したからだという。
この大発見を成し遂げた研究チームを率いる
近藤一博教授に、話を聞いた。（医療ジャーナリスト 木原洋美）
●栄養ドリンクCMの表現が
ちょっと遠回しな言い方になったワケ
テレビCMでさりげなく起きている異変にお気付きだろうか。
以前なら、栄養ドリンクのCMで必ずアピール
されていた「疲労回復」という言葉が消え
代わって「疲労感の軽減」というちょっと遠回しな
言い方が主流になっているのだ。
異が起きた理由は明快。
「疲労研究」がダイナミックに進展したからだ。
その進展ぶりはまるで宇宙戦艦ヤマトの
ワープのような一足飛びで、従来の常識を覆してしまった。
簡単に言うと、
・疲労の原因物質が発見された
・「疲労感」と「労働や運動による生理的疲労」からなる
疲労のメカニズムが解明され、従来「疲労回復に効果がある」と
思われていた物質のほとんどは、「疲労感を軽減させる物質であり
疲労回復効果はない」ことが分かった
・疲労を客観的に測る技術が発明された
といった “世界初”の快挙が、立て続けに達成されたのだ。
おかげで疲労研究は急進展し、今や疲労の枠を超え、
「うつ病」の領域でもにわかには信じがたい
大発見がなされるに至った。
ただ、世の中はそのスピードについていけていない。
変わったのはCMの言葉だけ、ネット上では現在も、
従来の学説が書き換えられることなく掲載され続けている。
●栄養ドリンクは疲労感を抑えるだけ
「飲んだらきちんと休む」が鉄則
栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、
「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが
大切だとアピールしています。
栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで
疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは
「抗酸化物質」です。
われわれは疲労の負荷をかけたマウスに抗酸化物質を与え、
心臓、腎臓、肝臓、肺など全身の組織の疲労因子を
測定してみました。
すると、消えていたのは肝臓の疲労因子だけで、
他の臓器の疲労因子は全て残っていました。
「疲労感」を脳に伝える役割を果たす
炎症性サイトカインのほとんどは、
肝臓で作られることが分かっています。
そして、抗酸化物質で消すことができたのは、
肝臓の疲労因子だけでした。
他の臓器の疲労因子は消えていない。
つまり、抗酸化物質によって抑えることができるのは
疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。
それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、
運動し続けたりしたらどうなると思いますか。
無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。
最悪過労死に至ります。
疲労感は、われわれの体を守るために
「休め」と命じる大切な生体アラームですからね。
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2️⃣ いつもの飲み物に含まれている糖質は！？
いかがでしたでしょうか？
衝撃の事実ですね。
つい自然と手が伸びてしまいがちな
清涼飲料水や栄養ドリンクですが
やはり気になるのは糖質です。
どれだけ砂糖が含まれているのでしょうか？
気になったので 少し調べてみました。
有名な炭酸飲料ジュース(500ml)ですと
シュガースティック(3g)が19本で
砂糖57gほど摂取したことに。
有名なスポーツドリンク(500ml)ですと
シュガースティック(3g)が11本で
砂糖57gほど摂取したことに。
有名な乳酸菌飲料(65ml)ですと
シュガースティック(3g)が2.5本で
砂糖7.5gほど摂取したことに。
有名な栄養ドリンク(100ml)ですと
シュガースティック(3g)が6本で
砂糖18gほど摂取したことに。
最近話題のエナジードリンク(250ml)ですと
シュガースティック(3g)が9本で
砂糖27gほど摂取したことに。
ちなみに成人の砂糖の目安摂取量は25ｇです。
疲れていると清涼飲料水や栄養ドリンクを
普通に摂取していたり 1日に何本も飲んでいる方も
いらっしゃるかもしれませせん。
1日の習慣を見直して減らしていかなければ
健康をどんどん失っていく可能性が高まります。
気をつけなければいけませんね。
ちなみに トップの画像は
栄養ドリンクをフライパンで熱した画像です。
ブクブクと泡が出て
黒く酸化していく様子を見ると
糖質って怖いですね。
3️⃣ カフェイン中毒の恐ろしさとは！？
また恐ろしいのは糖質だけではありません。
それは最近急増している「カフェイン中毒」です！
カフェイン中毒による若者の死亡も報道されたりと
カフェインの過剰摂取が問題視されているのです。
カフェインを多く含む食品といえば
お茶とコーヒーですね。
コップ一杯200mlあたりカフェインが
どのくらい含まれるかといいますと
コーヒー…200mlあたり120mg
紅 茶 …200mlあたり 60mg
煎 茶 …200mlあたり 40mg
では 具体的にどれだけのカフェインを
摂取すると危険なのでしょう？
欧州食品安全機関（EFSA）によりますと
１日あたりカフェイン400mg未満
１回あたりカフェイン200mg未満
とされています。
先ほどのコップ一杯200mlで換算すると
コーヒー… 3杯程度
紅 茶 … 6杯程度
煎 茶 …10杯程度
ということに。
カフェインを摂取すると疲労感を
感じにくくなりますが
頻繁に摂取することで人体が対応し始めて
効きにくくなります。
そうなると常にカフェインを摂取していないと
疲労感やリラックス感が得られない状態が続く
という状況に。
そしてカフェインを摂取することで
これらの症状が消える。
また欲しくなる。
飲んでも効かない。
量が増える。
これが依存症となり やがては
中毒症状が起こる量に至るのです。
4️⃣ まとめ
清涼飲料水や栄養ドリンクは
必要以上に飲んでしまうと
体に負担がかかる可能性があります。
甘くて飲みやすいものは
注意が必要です。
やはり糖質やカフェインが入っていない
飲み物を撰択したいですね。
麦茶 甜茶 ルイボスティー等など
安全なものも多くありますし
ミネラルウォーターや水も安心できます。
大人女性は口から入るものには
特に気を使っていただきたいと思います。
また 以前の記事にもありましたが
高脂肪食は抜け毛や薄毛に影響します。
※まだお読みでない方はこちらからどうぞ
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肥満の方必見!「高脂肪食」が薄毛や脱毛の原因だった!！
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健康を考えた水分補給をして
疲れを感じる場合は
適度に休憩を挟んだり
無理をせず睡眠をしっかりとりましょう。
いつまでも若々しく健康でキレイを
目指すためにも参考にしてくださいね！
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