サプリメントで健康と若さを維持しながら 日常備蓄として災害時に備える！(前編) 大人女性はローリングストックで賢く活きる！！
「災害時の備蓄に何を選べいいのか困る…」
「いざという時に家族の健康を守りたい！」
「１０年先まで若々しくキレイな髪と肌を保ちたい！」
「病気のリスクを抑え いつまでも健康で過ごしたい！」
この記事はそんな方のために書いております。
少しでも皆さまのお悩みのお役に立てればうれしいです。
わたくしは小松 加賀 の老化させない施術に特化した
大人女性のためのエイジングケア美容院
ヘアメイク エクラ オーナーの小嶋です。
よろしくお願いします。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
サプリメントで健康と若さを維持しながら
日常備蓄として災害時に備える！(前編)
大人女性はローリングストックで賢く活きる！！
—目次—
1️⃣ 被災して考えさせられたこととは！？
2️⃣ ローリングストックで消費しながら備蓄！？
3️⃣ 災害時におすすめの備蓄とは！？
4️⃣ 震災時に分かった食についての問題点とは！？
5️⃣ 最後に
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
1️⃣ 被災して考えさせられたこととは！？
２０２４年１月１日に発生した能登半島地震から
約３ヶ月が経過しました。
復旧 復興に向けて支援が続いていますが
今だに多くの方々が避難しており
健康状態が気にかかるところです。
私の住んでいる加賀地方は震源地の
能登から離れた最南端の地域でしたが
道路の通行止めやブルーシートに覆われた家屋
破損した建築物など3ヶ月以上経っても見受けられ
震災の被害の大きさを痛感させられます。
そして今回被災したことで
あらためて考えさせられたのが
震災時の「食」についてです。
2️⃣ ローリングストックで消費しながら備蓄！
大規模災害が発生するとライフラインが
被害を受け 電気 ガス 水道 下水道など
使えないことがあります。
また 道路が分断されたりガレキでふさがれ
数日は流通が機能しない恐れもあり
この間 私たちは家に備蓄してあるもので
しのがなくてはならない可能性も。
しかし災害時のみ使用する備蓄食品では
いざ使うときに消費期限が切れていたり
味が好みでなかったりなどの問題が…
そこでオススメの方法が
「ローリングストック」です！
「ながら備蓄」ともいわれ
普段のものを使いながら
もしもの時に備える習慣です。
普段使うモノを少し多めに買い置きし
使ったらまた買い足すことで
普段から慣れ親しんだ食品を
災害時に使用することができます。
賞味期限をチェックしながら
消費するためもしものときに
「賞味期限が切れて食べられない！」
といったことも防げますし
捨ててしまうこともなく経済的でエコです。
ちなみに経済産業省では避難生活の長期化も見越して
１週間以上の備蓄をすることを推奨しています。
3️⃣ 災害時におすすめの備蓄とは！？
今回そんななかで特にオススメしたいのが
エクラでも取り扱っているプロテインを
はじめとしたサプリメントたちです！
実はサプリメントは災害時の非常食としても
優れている製品なのはご存知ですか？
多くの災害用の非常食として一般的に
缶詰やレトルト等を思い浮かばれますが
出たゴミの処分や匂いなども
考えなければなりません。
そんな心配を考えなくていいのが
サプリメントです！
サプリメントは余計なゴミも出ず
手軽に栄養補給する事ができるため
非常に使い勝手の良い非常食です！
プロテインですと一日一回飲む計算だと
メーカーにもよりますが一ヶ月程持ちます！
賞味期限も長いので開封しなければ
１～２年は期限があるのも特徴です。
災害時に十分な食料が備蓄できて
いなかったらどうでしょうか？
コンビニやスーパーは多くの方で溢れ
買いに行こうと思っても
手に入らない事もあるはずです。
実際に地震の直後から
近所のスーパーやコンビニに
水をはじめ様々な食料を
買い求める人が殺到しました。
また怪我をしていたり車が故障していたり
不測の事態が起こる可能性もあるのです。
そんな時のためにも普段からプロテインなどの
サプリメントを摂り健康管理をしながら
備蓄するのもいいのではないでしょうか？
今回自分自身が被災し大変な状況下に置かれたことで
身をもって食と栄養の大切さを痛感いたしました。
4️⃣ 震災時に分かった食についての問題点とは！？
避難所における食についての問題点として
以下のことが挙げられていました。
○震災直後はそもそも食糧が不足する
→避難所だからといって食糧が揃ってはいない
○食事は炭水化物が中心（炭水化物過多）となる
→菓子パン、カップ麺、おにぎり、レトルト食品がほとんど
→炭水化物、食塩、脂質が過多になる傾向
→たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足する
→栄養が偏りバランス悪い
○生鮮食品が少ない
→被災一ヶ月後でも炊き出しが難しい地域も
○衛生環境が悪い
→水や消毒類がない
→洗うことができない
→ゴミが溜まっていく
○調理をできる環境がない
→電気やガスが復旧していない
→調理器具類や調味料がない
→そもそも調理場がない
他に避難所では 高齢者や食事管理が必要な
疾患等に対応が難しい（できないことがある）
とのことでした。
5️⃣ 最後に
日本は災害が多い国の１つであり
今後も南海トラフ地震など大きな災害が
想定されています。
災害に対して様々な準備が必要であり
なかでも食は生命を繋げる重要な要因です。
この記事を通して「災害栄養」に興味を持っていただき
食に関してどのような準備ができるのかを考える
きっかけにしていただけたらと思っております。
次回は後編として
なぜサプリメントメントが災害時に適しているのか？
震災に備え特にオススメしたい栄養素について
お話ししたいと思います。
～～～～～～～～～～～～～～～
北陸 加賀 小松 あわら 坂井 近郊で
「薄毛・抜け毛を減らしたい」
「髪を傷ませない施術を受けたい」
「白髪を減らして黒髪を増やしたい」
「パサついたエイジング（加齢）毛を綺麗にしたい」
「エイジングケアで老化を防ぎたい」
といったお悩みをお持ちでしたら
大人女性の為の老化を抑制する
本格的なエイジングケアができる
エクラにお任せ下さい。
当サロンへ足をお運びいただき
施術をご体感下さいませ。
一般サロンとの違いを
ぜひお確かめいただきましたら幸いです。
「髪と頭皮の老化を予防する
大人女性のための美容院」
ヘアメイク エクラ
※髪に関してのお悩みご相談がございましたら
「お問い合わせ」のメールにてお受け致します。
まだお読みでない方はこちらからどうぞ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
➡予防美容で 老化現象を遅らせ 病気のリスクを減らせる美容室です！
➡自然治癒力を高める予防美容ができる美容室と一般美容室の違い
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
